真正的好枕頭認(rèn)準(zhǔn)這三個指標(biāo)：

第一：不只枕“頭”，還要枕“頸”

保持良好睡眠姿勢的關(guān)鍵在于，要讓頭部和頸部都與枕頭緊密貼合，不留空隙。這樣，頸椎才能保持其自然的生理弧度，避免在睡眠中受到不必要的壓力。想象一下，我們的頸椎在放松時是有一點(diǎn)點(diǎn)彎曲的。如果睡覺時脖子沒枕在枕頭上，頸椎就得使勁兒保持頭部穩(wěn)定，這會讓原本的彎曲變成僵硬。頸椎間的神經(jīng)如果受到壓迫，就可能導(dǎo)致不適。使用過高或過低的枕頭，都會對頸椎造成不良影響。枕頭太高，頸椎就像長時間低頭玩手機(jī)一樣受壓；枕頭太低，頸椎彎曲過度，難以放松。

正確的睡姿是：側(cè)睡時頸椎與床面平行，仰睡時頸椎輕微彎曲。那么，如何判斷枕頭是否合適呢？很簡單，看看第7節(jié)頸椎（也就是我們低頭時頸部最突出的地方）是否被枕頭穩(wěn)穩(wěn)支撐。如果你平躺時手能輕易伸進(jìn)枕頭和脖子之間摸到第7節(jié)頸椎，那說明枕頭不夠貼合。反之，如果摸不到，說明枕頭與頸部貼合得很好。

第二：分區(qū)睡眠，高度可調(diào)在夜晚的睡眠中，我們大多數(shù)人會不自覺地翻身大約20到30次。傳統(tǒng)的枕頭通常是中間高兩側(cè)低的設(shè)計(jì)，這樣的枕頭在側(cè)躺時，頭部和頸椎很容易滑到較低的一側(cè)，導(dǎo)致無法得到有效支撐。理想的側(cè)睡枕頭應(yīng)該是兩側(cè)稍微隆起的。這是因?yàn)閭?cè)睡時，肩膀會把頭部推得稍微高一些，只有枕頭兩側(cè)較高，才能在翻身時保持頸椎的直線狀態(tài)，減輕壓力。

然而，每個人的體型，包括身高、體重、肩寬乃至面部大小，都會影響枕頭是否合適。對于大多數(shù)人來說，想要找到完全符合自己生理數(shù)據(jù)的枕頭并不容易。

因此，一個關(guān)鍵的因素是枕頭的可調(diào)節(jié)高度。在嘗試不同枕頭的過程中，我們可以通過調(diào)整枕頭各個部分的高低，來尋找最適合自己肩頸的支撐。在頸部支撐區(qū)域，需要一個能貼合頸椎曲線的隆起，以減輕肩頸的緊張和不適。而在側(cè)睡區(qū)域，需要考慮到肩膀的高度和臉頰與枕頭的貼合度。

第三：軟硬適中，水洗不變形

在選擇枕頭時，很多人會根據(jù)自己的感覺來挑選軟硬度，覺得怎么舒服就怎么選。但需要注意的是，太軟或太硬的枕頭都可能帶來問題。

如果枕頭太軟，雖然睡起來頭部很舒服，但翻身時頭部容易陷進(jìn)去，而身體卻轉(zhuǎn)過去了，這樣長時間保持，頸椎就會扭曲，頸部和背部的肌肉也會持續(xù)緊張。反之，如果枕頭太硬，頭部不會陷進(jìn)去，但缺乏適當(dāng)?shù)幕《戎?，睡覺時身體就會頻繁翻身，這樣的動作會讓肌肉感到酸痛全身無力。因此，選擇一個軟硬適中的枕頭，才能讓頭部和身體輕松自然地翻轉(zhuǎn)。

目前非常流行的一種枕頭填充材料TPE，雖然看起來像塑料吸管，但其實(shí)是一種加入了特殊成分的新型睡眠材料，比塑料更有彈性。使用這種材料填充的枕頭，能夠有效支撐頭部，不會讓頭部陷下去，同時它又具有良好的流動性，能完美貼合頸部曲線，既不會太硬又提供了足夠的支撐，是非常理想的軟硬度。

這種材料還有一個很大的亮點(diǎn)就是可以水洗機(jī)洗，如果只清洗枕套并不能徹底保持枕頭的清潔。口水、汗液、皮屑等都會滲入枕頭內(nèi)部，容易滋生細(xì)菌和螨蟲。

為了讓大家都能睡上一款科學(xué)又平價(jià)的好枕頭，專注睡眠健康的品牌TLK以千人千面的試睡數(shù)據(jù)專門為國人設(shè)計(jì)了一款專業(yè)承托頸椎，側(cè)睡仰睡都舒服的定制舒享枕。

TLK定制舒享枕一共有五個獨(dú)立分區(qū)，分為兩個側(cè)睡區(qū)，兩個頸托區(qū)，一個腦窩區(qū)。相較于一體成型高度統(tǒng)一的記憶棉乳膠枕頭或偽分區(qū)類型的枕頭，獨(dú)立分區(qū)的設(shè)計(jì)的好處是防止填充材料跨區(qū)流動，才能真正保持不同區(qū)域的不同高度和曲線，不管是側(cè)睡還是仰睡都能實(shí)現(xiàn)對脖頸起到支撐和釋壓作用，真正的貼合脖頸，健康呵護(hù)頸椎。另外通過增減TPE軟管來調(diào)節(jié)獨(dú)立頸托區(qū)和側(cè)睡區(qū)的高度，以滿足每個人對枕高的細(xì)微需求，實(shí)現(xiàn)定制化的有效支撐效果，這是普通枕頭所不具備的調(diào)節(jié)功能，目前來說，TLK這款獨(dú)立分區(qū)的枕頭是可以匹配所有人的睡眠高度。

TLK定制舒享枕頭面料層采用了高端的蘭精天絲材質(zhì)和X-90D科技網(wǎng)布，在柔軟度、耐磨度、透氣性等方面都很突出，還添加了山寧泰三合一的抗菌防螨防霉科技，讓整體睡眠環(huán)境更加的潔凈健康。

另外考慮到枕頭在長時間使用會有累積皮屑汗?jié)n等情況，不清洗會產(chǎn)生異味影響皮膚睡眠的健康，所以在填充料上均選擇了可水洗的材質(zhì)，還貼心搭配了洗枕袋直接放進(jìn)洗衣機(jī)，洗后枕頭不會變形，睡感也還是一樣舒服，這點(diǎn)直接秒殺市面上99%的枕頭類型了。

最后，購買枕頭最重要的一點(diǎn)就是——試睡，畢竟每個人對枕頭的感受是千人千面，但枕頭類型是有限的，只有親身試過過才知道舒服與否。這一點(diǎn)TLK也是充分考慮到了，支持90天的免費(fèi)試睡，合適了就留下，不合適就退，給予了非常大的方便。